Aktywna mama to zdrowa mama!

Okres jesienno-zimowy to okres obniżonej odporności. Ta jest szczególnie ważna dla kobiet - ze szczególnym uwzględnieniem kobiet, spodziewających się dziecka, lub młodych mam, które z reguły mają utrudniony dostęp do aktywności fizycznej. Wychodząc temu naprzeciw Fundacja podjęła projekt aktywizujący kobiety w tym wyjątkowym okresie, tak by mogły nie tylko lepiej przygotować swoje ciało do porodu, ale także zadbać o siebie po porodzie. Ponadto program zakłada również ćwiczenia dla mam z maluszkami, które oprócz pozytywnego wpływu na kondycję mamy, mają nieoceniony wpływ na budowanie relacji z dzieckiem.

Z uwagi na sytuację pandemiczną w kraju, ćwiczenia będą prowadzone z zachowaniem wszystkich obostrzeń. Odbywać się one będą w małych grupach, a kobiety zostaną podzielone według etapów macierzyństwa na jakich aktualnie się znajdują, tj. ćwiczenia dla kobiet w ciąży trymestr I, ćwiczenia dla kobiet w ciąży trymestr II, ćwiczenia dla kobiet w ciąży trymestr III, ćwiczenia dla mam po porodzie, ćwiczenia dla mam z dziećmi, ćwiczenia buggygym.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjI5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Zajęcia będą odbywały się w ODS MALWA (osiedle Stawki 45): w poniedziałki i czwartki od godziny 12 zajęcia z wózkami w ramach Bugygym, we wtorki i piątki od godziny 11 zajęcia dla Aktywnych Mam, a we wtorki i piątki od godziny 10 zajęcia dla kobiet w ciąży).

Aktywizowanie kobiet w ciąży i po ciąży ma wiele korzyści dla nich: zapewnia lepszą sprawność fizyczną, koryguje postawę, wspomaga zabiegi przeciwdziałające występowanie rozstępów skóry, wzmacnia oraz uelastycznia mięśnie brzucha, kręgosłupa, dna miednicy (profilaktyka nietrzymania moczu i wypadania narządów rodnych oraz rozstęp mięśni prostych brzucha), pomaga w zwalczaniu bólów kręgosłupa oraz łydek, działa pobudzająco na krążenie krwi, wspomaga czynność układu oddechowego, zapewnia prawidłowy przyrost masy ciała, poprawia samopoczucie, przygotowuje organizm do wysiłku porodowego, pozytywnie wpływa na stan pourodzeniowy noworodka, pomaga wrócić kobiecie do sprawności fizycznej, integruje mamy i pozwala zawierać nowe znajomości, pomaga tym samym pokonać depresje poporodową poprzez kontakt z innymi mamami, często w podobnej sytuacji oraz poprzez zwiększenie endorfin podczas ćwiczeń w kobiecym organizmie.

Zaplanowane formy aktywności mają na celu pomóc kobietom na różnych etapach rodzicielstwa w przezwyciężeniu trudności, które niesie wychowywanie dzieci.

Projekt został objęty patronatem honorowym sekretarza stanu ds. sportu Anny Krupki.

Więcej informacji i zapisy u organizatorek pod numerami telefonu: 501813526 i 507127967 lub
mailem: fundacjaaktywnychmam@gmail.com.