Przesilenie wiosenne zwykle występuje na półkuli północnej w marcu. Jest to czas, kiedy dni stają się dłuższe, a noce krótsze, co jest wynikiem przesunięcia osi obrotu Ziemi względem Słońca. Przesilenie wiosenne to zjawisko astronomiczne, które występuje, gdy Słońce znajduje się w punkcie równika, co oznacza równonoc. Na półkuli północnej zmiana pory roku na wiosnę przypada w dniu 20 marca. Jest to czas, kiedy dzień i noc mają zbliżoną długość, a dni stają się coraz dłuższe, noce krótsze. Zważając na fakt, że klimat się ociepla i można już zaobserwować pierwsze objawy wiosny, można założyć, że i objawy przesilenia mogą występować znacznie wcześniej niż moment kulminacji.
Jednak mimo, że przesilenie wiosenne jest symbolem nadejścia cieplejszych dni i odrodzenia natury, często towarzyszą mu pewne nieprzyjemności. W tym okresie możemy doświadczać zmienności pogody, która może obejmować nagłe zmiany temperatury, burze, deszcz i silne wiatry. Dla niektórych osób towarzyszące temu wahania atmosferyczne mogą być uciążliwe, wywołując zmęczenie, drażliwość i obniżenie nastroju.
Aby sobie poradzić z przesileniem wiosennym, warto zadbać o odpowiednią higienę snu, zdrową dietę bogatą w witaminy i minerały, regularną aktywność fizyczną oraz znalezienie czasu na relaks i odpoczynek. Warto również korzystać z naturalnego światła słonecznego, spacerować na świeżym powietrzu i cieszyć się kontakt z naturą, co może pomóc w poprawie samopoczucia i zmniejszeniu negatywnych skutków przesilenia wiosennego. Można też rozważyć terapii światłem, która może pomóc w regulacji rytmu dobowego i poprawie nastroju.
Zioła mogą być również skutecznym sposobem na radzenie sobie z objawami przesilenia wiosennego. Niektóre zioła, takie jak szałwia, melisa, dziurawiec czy mięta pieprzowa, znane są ze swoich właściwości uspokajających i poprawiających nastrój. Z kolei inne, jak żeń-szeń czy żeń-szeń syberyjski, mogą pomóc w zwiększeniu energii i wzmocnieniu organizmu w okresach zmęczenia i osłabienia.
Ważne jest również rozmawianie z bliskimi o swoich uczuciach i doświadczeniach, a w przypadku poważniejszych objawów depresji lub zaburzeń nastroju, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą. Przesilenie wiosenne może być trudne dla wielu osób, ale z odpowiednią opieką nad sobą i wsparciem otoczenia możemy przejść przez ten okres z większym spokojem i równowagą wewnętrzną. Cieszyć się z nadejścia wiosny.
