Według statystyk z ubiegłego roku ponad 350 milionów ludzi na świecie żyje w depresją, w Polsce szacuje się, że ten problem dotyczy już ok. 4 milionów osób. Kryzys zdrowia psychicznego z roku na rok pogłębia się coraz bardziej, nie omija dzieci i młodzieży. Magdalena Majewska, prycholog szkolny informuje, że nie każdy smutek będzie wskazywał na depresję.
- Warto swoje dzieci obserwować i widzieć, co mn ie niepokoi. Jeśli pojawia się jakiś spadek nastroju, wycofanie, brak chęci do rozmowy, wzmożona senność lub bezsennośc i tak samo z apetytem - wzmożony lub całkowita utrata. Ale przede wszyskim takie apatyczne nastawienie do codziennych sytuacji. Może to być chwilowy spadek nastroju, ale jeśli będą nam się te objawy utrzymywac powyżej 2 tygodni to jest to sygnał alarmujący, to jest coś, co trzeba skontrolować - mówi Magdalena Majewska.
Jak dodaje psycholog, rodzice często na czas nie dostrzegają tego, co dzieje się z pociechą, często wypierają możliwość zaburzeń psychicznych u dziecka, a winą obarczają inne czynniki, np. szkołę. Szybkie zdiagnozowanie zaburzenia jest kluczowe, aby dziecko szybko mogło stanąć na nogi i nie borykało się z problemami w przyszłości. Jak zauważa Magdalena Majewska, niepokojące jest to, że coraz częściej objawy depresyjne obserwuje się u młodszych dzieci.
- Nie zawsze to, co widzimy i identyfikujemy obiegowo jako depresja, bez diagnozy medycznej, jest tą depresją. Niekiedy jest to wpływ nośników elektronicznych. Dzieci dzisiaj przy nich spędzają dużo czasu, a to będzie faktycznie powodowało podobne objawy na pewnym etapie. Uzależnienie behawioralne od tych nośników niestety będzie wyglądało z początku tak, jak depresja, a tu inna przyczyna i diagnoza - przestrzega Magdalena Majewska.
Suicydolog Anna Gębura podkreśla, że osoba dorosła może u siebie zaobserwować początki depresji. Pierwszym sygnałem są utrzymujące się przez ponad 2 tygodnie objawy utrudniające codzienne funkcjonowanie.
- To będą problemy z łaknieniem i podstawowymi czynnościami higienicznymi, jeżeli czujemy zmęczenie, czyli bóle somatyczne, ciało odmawia posłuszeństwa, nie mamy ochoty na nic i widzimy, że zaczynamy sobie z tym nie radzić, to jest to sygnał, aby udac się do specjalisty - mówi Anna Gębura.
Nie od razu musimy umawiać wizyty u psychiatry. Mamy cały wachlarz specjalistów, którzy na tzw. pierwszej linii są niezbędni.
- Może być psycholog, psychoterapeuta, suicydolog. Myślę, że każdy człowiek, który pracuje w tej branży właśnie po konsultacji wstępnej już widzi czy ma do czynienia z sytuacją wymagającą konsultacji psychiatrycznej, czy może pomóc na miejscu - przekonuje Anna Gębura.
Jak dodaje, nieleczona depresja często kończy się samobójstwem. Wyjaśnia, że na co dzień ludzie zakładają maski, uśmiechają się, wykonują swoje obowiązki, są energiczni, ale w duszy noszą ciężki bagaż. Jeśli wyczuwamy intuicyjnie, że ktoś z naszych znajomych ma kłopot, warto zaproponować mu swoje wsparcie.
- Czasami mamy zwykłą ludzką intuicję, wyczuwamy zmiany, których na pozór nie widać czasami. Wystarczy powiedzieć: "Słuchaj, widzę, że jest coś nie tak. Jestem", "Pamiętaj, że możesz do mnie zadzwonić. Zawsze odbiorę", "Przyjdź do mnie, nie musimy rozmawiać. Posiedzimy" - proponuje suicydolog, dodatkowo można podsunąć kontakt do sprawdzonego specjalisty i zaproponować konsultację.
Anna Gębura dodaje, że zaproponowanie pomocy to jedno, ale druga strona musi być gotowa tę pomoc przyjąć, jest to wielu osób nadal trudne.
Bezpłatne telefony i formy wsparcia kryzysowego
Osoby w kryzysie psychicznym mogą skorzystać z bezpłatnych linii pomocowych działających w całej Polsce:
1. 116 123 - całodobowy Telefon Zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym.
2. 800 70 2222 - Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym - pomoc całodobowa, również online.
3. 116 111 - całodobowy Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży.
4. 22 594 91 00 - Antydepresyjny Telefon Zaufania (określone godziny dyżurów).
Wszystkie te numery są bezpłatne i dostępne dla mieszkańców Polski. Korzystanie z telefonów zaufania może być pierwszym krokiem do uzyskania pomocy i wsparcia w trudnych chwilach.
