Świąteczny spacer w województwie świętokrzyskim – gdzie spalić kalorie po świątecznym jedzeniu
Daria Szymańska
2025-12-25 08:59
Święta to czas rodzinnych spotkań, stołów uginających się od pysznych potraw i… nadmiaru kalorii. Zamiast martwić się dodatkowym kawałkiem sernika, warto wyjść na spacer. Województwo świętokrzyskie oferuje wiele malowniczych tras, które sprzyjają ruchowi, poprawiają samopoczucie i pomagają wrócić do formy po świątecznym ucztowaniu.
Góry Świętokrzyskie – klasyka aktywnego spaceru
Jednym z najlepszych kierunków są Góry Świętokrzyskie. Trasy na Łysicę, Łysą Górę czy w okolicach Świętej Katarzyny łączą umiarkowany wysiłek fizyczny z pięknymi widokami. Zimowy lub późnojesienny spacer po leśnych szlakach angażuje wiele partii mięśni i pozwala spalić więcej kalorii niż zwykły spacer po mieście.
Kadzielnia i Wietrznia w Kielcach
Dla tych, którzy wolą krótsze, ale intensywne trasy, idealnym wyborem będą rezerwaty Kadzielnia i Wietrznia w Kielcach. Liczne podejścia, schody i ścieżki sprawiają, że nawet godzinny spacer może stać się solidnym treningiem. Dodatkowym atutem jest bliskość miasta i wyjątkowe krajobrazy skalne.
Zalewy i ścieżki rekreacyjne
Jeśli spacer ma być spokojniejszy, warto wybrać się nad Zalew w Cedzynie, Zalew Chańcza lub Zalew w Sielpi. Trasy wokół zbiorników są idealne na dłuższy marsz w równym tempie. Taki wysiłek pomaga regulować trawienie po świątecznych potrawach i skutecznie redukuje nadmiar kalorii.
Sandomierz i okolice – ruch z historią
Spacer po sandomierskiej starówce, wąwozach lessowych (np. Wąwóz Królowej Jadwigi) czy nad Wisłą to doskonałe połączenie ruchu i zwiedzania. Nierówne podłoże i liczne wzniesienia sprawiają, że organizm pracuje intensywniej, a przy okazji można nacieszyć się świąteczną atmosferą miasta.
Dlaczego warto wyjść na spacer po świętach?
Regularne spacery:
- pomagają spalić nadmiar kalorii,
- poprawiają metabolizm i trawienie,
- dotleniają organizm,
- redukują stres i „świąteczne zmęczenie”.
Nie trzeba od razu zaczynać intensywnych treningów – wystarczy ciepła kurtka, wygodne buty i chęć wyjścia z domu.
Województwo świętokrzyskie to idealne miejsce na świąteczne i poświąteczne spacery. Niezależnie od tego, czy wybierzesz górskie szlaki, miejskie rezerwaty czy spokojne trasy nad zalewami, każdy krok przybliża Cię do lepszego samopoczucia i lżejszej formy po świątecznym jedzeniu.
Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".
Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl
