Program również umożliwia seniorom integrację społeczną i zagospodarowanie ich wolnego czasu. Ostatnie zajęcia grudniowe zakończyły się pamiątkowymi zdjęciami pod choinką i składaniem życzeń świątecznych. Nie zabrakło również wspomnień i planów na przyszły rok.
PLANY AKTYWNEGO SENIORA NA ROK 2025
W rok 2025 planujemy z seniorami wejść tanecznym krokiem karnawałowym. Wszystkich miłośników tańca zapraszamy do Hali Sportowo-Widowiskowej na trzy spotkania (7,14,21 stycznia) z tańca liniowego prowadzonego przez instruktora tańca Grzegorza Podsiadło. Taniec liniowy to specyficzny sposób tańca, w którym tańczący poruszają się stojąc obok siebie w linii. W ten sposób tańczy się więc „solo”, a zarazem w grupie. Urok takiego tańca polega na tym, że nie trzeba doświadczenia tanecznego, ani partnera do tańca. To także świetny sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę koordynacji ruchowej bez dążenia do perfekcji opanowania kroków i skomplikowanych figur.
Od 28 stycznia aż do 30 kwietnia pozostajemy w Hali Sportowo-Widowiskowej z zajęciami pn. „Fit senior”. Zajęcia poprowadzi instruktorka Maria Jaros. Będą to zajęcia przy muzyce połączone z gimnastyką, zabawą i dobrym relaksem. Zajęcia jak zawsze będą wywoływać uśmiech na twarzy uczestników i będą gwarancją dobrej energii na cały tydzień.
W związku z bardzo dużym zainteresowaniem w br. zajęciami z aquarobicu na Pływalni „Rawszczyzna”, w tym roku dołożyliśmy do naszej oferty jeszcze jeden miesiąc takich zajęć. Zapraszamy na gimnastykę w wodzie nie tylko w maju, ale i w październiku. Nie bez powodu aquarobic cieszy się coraz większą popularnością wśród ostrowieckich seniorów. To bezpieczna, efektywna i przyjemna forma aktywności fizycznej, która nie tylko pomaga w utrzymaniu sprawności, ale także poprawia samopoczucie i jakość życia. Ćwiczenia w wodzie są relaksujące, poprawiają nastrój i redukują stres. Ponadto trening grupowy sprzyja integracji społecznej i budowaniu więzi z innymi uczestnikami. A więc pluskajmy się na „Rawszczyźnie”!
Od 4 czerwca do 27 sierpnia tradycyjnie, jak co roku, zapraszamy do letniego Ośrodka Wypoczynkowego Gutwin na gimnastykę i Nordic walking na świeżym powietrzu. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to idealny sposób na poprawę samopoczucia i jasności umysłu w każdym wieku. Proponowana na początku zajęć 30 minutowa gimnastyka będzie polegać na lekkiej aktywności fizycznej wykonywanej przy muzyce, dzięki której senior rozrusza ciało, dotleni się i zrelaksuje. Następnie zostanie przeprowadzony 45 minutowy spacer po okolicy (Nordic walking), czyli chodzenie z kijami tak obecnie modne wśród seniorów. Nordic walking przynosi te same efekty, co maszerowanie i spacerowanie, ale dzięki zaangażowaniu rąk wzmacnia również górne partie ciała. Dzięki kijkom łatwiej zachować równowagę i utrzymać właściwe tempo.
Na wrzesień, listopad i grudzień zajęcia „Fit Senior” przenoszą się pod dach Hali Sportowo – Widowiskowej MOSiR. Będą to zajęcia wzmacniające kręgosłup pod okiem doświadczonego trenera. Każdy senior wzmocni mięśnie i nauczy się utrzymywać prawidłową pozycję ciała.
Oferta nasza jest skierowana do seniorów z gminy Ostrowiec Świętokrzyski. Zajęcia są bezpłatne i odbywają się w każdą środę w godzinach 16 - 18. Obowiązuje na zajęcia strój sportowy. Spośród zaproponowanych zajęć z pewnością każdy wybierze coś dla siebie. Serdecznie zapraszamy!
