Noworoczna forma bez zrywu. Jak nie odpuścić po kilku tygodniach

Jak podkreśla trener personalny Mateusz Czyżewski, klucz do sukcesu tkwi w głowie.

- Wszystko zaczyna się i kończy na głowie, dlatego do takich wyzwań trzeba podchodzić rozsądnie i nie narzucać na siebie zbyt wiele - zaznacza. Zdaniem trenera, zbyt ambitne plany mogą szybko zniechęcić, dlatego warto stawiać na małe, ale realne kroki.

Nie zawsze musi to być od razu intensywny trening na siłowni.
- Czasami wystarczy coś niewielkiego: krótkie spacery, zaparkowanie samochodu dalej od pracy czy sklepu. To już wprowadza ruch do codzienności, a z czasem można go sukcesywnie zwiększać - dodaje Mateusz Czyżewski.

Eksperci są zgodni: regularna aktywność fizyczna to inwestycja nie tylko w sylwetkę, ale przede wszystkim w zdrowie i dobre samopoczucie. Dlatego wszystkim, którzy podjęli noworoczne wyzwania, życzymy wytrwałości  i przypominamy, że dbanie o siebie nie powinno być uzależnione od daty w kalendarzu. Niezależnie od tego, czy to nowy rok, kolejny miesiąc czy po prostu dobry moment, warto znaleźć czas na ruch i troskę o własne zdrowie.