Coraz więcej osób szuka pomocy. Zdrowie psychiczne nie może czekać

10 października obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To okazja, by zwrócić uwagę na problemy związane z kondycją psychiczną, ale także przypomnieć, że osoby znajdujące się w kryzysie mogą liczyć na profesjonalną pomoc.

Dane pokazują, że z roku na rok coraz więcej osób decyduje się na kontakt ze specjalistą. W województwie świętokrzyskim w ciągu pierwszych ośmiu miesięcy tego roku z konsultacji w poradniach zdrowia psychicznego skorzystało już ponad 41 tysięcy osób. To liczba porównywalna, a nawet wyższa od tej odnotowanej w całym 2023 roku, kiedy ze wsparcia skorzystało niespełna 41 tysięcy osób.

Kobiety częściej korzystają z pomocy

Wśród osób zgłaszających się po pomoc nadal przeważają kobiety. W 2025 roku ze świadczeń psychiatrycznych ambulatoryjnych dla dorosłych w regionie skorzystało ponad 28 tysięcy kobiet. Przez pierwsze osiem miesięcy tego roku było ich już około 25,5 tysiąca.

W przypadku mężczyzn w 2025 roku ze świadczeń tego rodzaju skorzystało ponad 17 tysięcy osób. Od stycznia do końca sierpnia tego roku z leczenia skorzystało około 15,5 tysiąca mężczyzn.

W województwie świętokrzyskim działa obecnie 36 poradni zdrowia psychicznego dla dorosłych oraz 18 miejsc, w których pomoc mogą uzyskać dzieci i młodzież. Do psychiatry lub psychologa można zgłosić się bez skierowania. Nie obowiązuje również rejonizacja.

Nie lekceważ sygnałów

Problemy ze snem, długotrwale obniżony nastrój, poczucie niepokoju, pesymizm, niska samoocena czy brak motywacji – to sygnały, których nie warto ignorować. Niepokój może budzić również zaniedbywanie codziennych obowiązków, relacji z bliskimi czy dotychczasowych aktywności.

Objawy depresji mogą obejmować między innymi trudności z koncentracją, poczucie bezwartościowości lub nadmiernej winy, poczucie beznadziejności, zmiany apetytu i snu, pobudzenie lub spowolnienie psychoruchowe, a także spadek energii i przewlekłe zmęczenie. Wśród poważnych objawów są również nawracające myśli o śmierci lub samobójstwie – w takiej sytuacji konieczne jest pilne poszukiwanie profesjonalnej pomocy.

Według danych za 2023 rok w Polsce na depresję cierpiało około 1,2 miliona osób.

Jak leczy się depresję?

Sposób leczenia zawsze powinien być dostosowany do indywidualnej sytuacji pacjenta i zaleceń specjalisty. W terapii depresji stosowane są między innymi metody psychoterapeutyczne i aktywizacja behawioralna, która może obejmować stopniowy powrót do aktywności i życia społecznego.

Znaczenie może mieć również regularna aktywność fizyczna. W niektórych przypadkach, szczególnie przy depresji sezonowej, stosowana jest fototerapia. Przy ciężkich postaciach depresji lekarze mogą rozważyć także bardziej zaawansowane metody leczenia, w tym terapię elektrowstrząsową czy inne metody neuromodulacyjne.

Ważnym elementem pozostaje również wsparcie najbliższych i wiedza na temat zdrowia psychicznego. Rozmowa i zachęcenie osoby zmagającej się z problemami do kontaktu ze specjalistą może być pierwszym krokiem do uzyskania pomocy.

Bezpłatne konsultacje w Kielcach

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego NFZ Kielce organizuje wydarzenie „Dzień Zdrowia Psychicznego”. 9 października, w godzinach od 10.00 do 13.00, w Sali Obsługi Klientów NFZ przy ul. Wojska Polskiego 28D w Kielcach będzie można skorzystać z bezpłatnych porad psychiatry i psychologa ze Świętokrzyskiego Centrum Psychiatrii w Morawicy.

Akcja skierowana jest do osób dorosłych.

Na miejscu specjaliści NFZ Kielce przeprowadzą również analizę składu ciała i omówią jej wyniki. Uczestnicy będą mogli dowiedzieć się więcej o cyfrowych rozwiązaniach ułatwiających korzystanie z systemu ochrony zdrowia, takich jak mojeIKP i centralna e-rejestracja. Będzie również możliwość nauki samobadania na fantomach.

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego jest więc nie tylko okazją do rozmowy o problemach, z którymi mierzy się coraz więcej osób. To także przypomnienie, że po pomoc można i warto sięgnąć wtedy, gdy obniżony nastrój, lęk, bezsenność czy brak energii utrzymują się przez dłuższy czas. Nie trzeba czekać, aż problem sam minie.