Najczęstsze przyczyny wypadania włosów
Wypadanie włosów jest dość naturalne – szacuje się, że każdy z nas traci ich około 100 dziennie, zwykle podczas czesania lub mycia. Jest to bezpośrednio związane z cyklem wzrostu włosa. Obumarłe cebulki ustępują miejsca nowym, wobec czego ta utrata jest właściwie niezauważalna. Problem jednak pojawia się wtedy, kiedy włosy niemalże lecą nam garściami i wystarczy zaledwie przeciągnąć po nich palcami, by usunąć nawet cały kosmyk.
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn, które mogą powodować wypadanie włosów. Łupież, błędy w codziennej pielęgnacji, nieodpowiedni tryb życia – to tylko kilka z nich. Najczęściej nadmierna łamliwość i kruszenie się włosów wynikają z następujących czynników:
- nieprawidłowa pielęgnacja – czyli stosowanie kosmetyków niedopasowanych do naszych potrzeb (zazwyczaj dość ciężkich), a do tego nadużywanie zabiegów stylizujących z wykorzystaniem suszarki, lokówki czy prostownicy;
- zaburzenia hormonalne – mogą wynikać chociażby z odstawienia środków antykoncepcyjnych. W takim wypadku zwykle konieczne jest wykonanie stosownych badań;
- wzmożony stres – stałe narażenie na stresujące sytuacje w dużej mierze oddziałuje na nasz organizm, czego skutkiem może być również utrata włosów;
- choroby skóry głowy – w tym wspomniany już łupież czy grzybica;
- niewłaściwa dieta, w której brakuje niezbędnych składników.
Jakich witamin i minerałów potrzebują nasze włosy?
Jeśli w niedawnym czasie nie walczyliśmy z żadnym schorzeniem, poziom hormonów jest w normie, a do tego zwracamy uwagę na jakość używanych kosmetyków, warto wykonać badania sprawdzające ilość witamin i minerałów. Może się okazać, że to właśnie znaczne niedobory odpowiadają za wypadanie włosów. Rozwiązaniem jest zmiana nawyków żywieniowych, tak by dostarczać ciału najważniejsze substancje odżywcze, a także suplementacja.
Wśród witaminy o dobroczynnym działaniu na włosy z pewnością możemy wymienić: witaminę H (inaczej biotynę, która hamuje wypadanie i zmniejsza łojotok), witaminę A (zapobiegającą łamliwości i kruszeniu) oraz witaminę E (która chroni włosy przed wolnymi rodnikami i promieniowaniem UV, a do tego odpowiada za ich gładkość i blask). Warto zadbać również o to, by w naszym codziennym jadłospisie nie zabrakło witamin z grupy B.
Z kolei do minerałów, za które podziękują nasze włosy, możemy zaliczyć cynk (wzmacniający prawidłową strukturę włosa), żelazo (przyspiesza wzrost włosów i zapobiega ich łamaniu się), jod (odżywia, zmniejsza wydzielanie sebum i nadaje połysk), a także krzem (który sprawia, że włosy są bardziej elastyczne, sprężyste oraz odporne na wypadanie).