Radio Rekord Świętokrzyskie mobilne Radio Rekord Świętokrzyskie

Które witaminy i minerały mogą pomóc na wypadanie włosów?

Które witaminy i minerały mogą pomóc na wypadanie włosów?

Najczęstsze przyczyny wypadania włosów

Wypadanie włosów jest dość naturalne – szacuje się, że każdy z nas traci ich około 100 dziennie, zwykle podczas czesania lub mycia. Jest to bezpośrednio związane z cyklem wzrostu włosa. Obumarłe cebulki ustępują miejsca nowym, wobec czego ta utrata jest właściwie niezauważalna. Problem jednak pojawia się wtedy, kiedy włosy niemalże lecą nam garściami i wystarczy zaledwie przeciągnąć po nich palcami, by usunąć nawet cały kosmyk.

 

Istnieje wiele potencjalnych przyczyn, które mogą powodować wypadanie włosów. Łupież, błędy w codziennej pielęgnacji, nieodpowiedni tryb życia – to tylko kilka z nich. Najczęściej nadmierna łamliwość i kruszenie się włosów wynikają z następujących czynników:

  • nieprawidłowa pielęgnacja – czyli stosowanie kosmetyków niedopasowanych do naszych potrzeb (zazwyczaj dość ciężkich), a do tego nadużywanie zabiegów stylizujących z wykorzystaniem suszarki, lokówki czy prostownicy;
  • zaburzenia hormonalne – mogą wynikać chociażby z odstawienia środków antykoncepcyjnych. W takim wypadku zwykle konieczne jest wykonanie stosownych badań;
  • wzmożony stres – stałe narażenie na stresujące sytuacje w dużej mierze oddziałuje na nasz organizm, czego skutkiem może być również utrata włosów;
  • choroby skóry głowy – w tym wspomniany już łupież czy grzybica;
  • niewłaściwa dieta, w której brakuje niezbędnych składników.

 

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjI5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjI5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Jakich witamin i minerałów potrzebują nasze włosy?

Jeśli w niedawnym czasie nie walczyliśmy z żadnym schorzeniem, poziom hormonów jest w normie, a do tego zwracamy uwagę na jakość używanych kosmetyków, warto wykonać badania sprawdzające ilość witamin i minerałów. Może się okazać, że to właśnie znaczne niedobory odpowiadają za wypadanie włosów. Rozwiązaniem jest zmiana nawyków żywieniowych, tak by dostarczać ciału najważniejsze substancje odżywcze, a także suplementacja.

 

Wśród witaminy o dobroczynnym działaniu na włosy z pewnością możemy wymienić: witaminę H (inaczej biotynę, która hamuje wypadanie i zmniejsza łojotok), witaminę A (zapobiegającą łamliwości i kruszeniu) oraz witaminę E (która chroni włosy przed wolnymi rodnikami i promieniowaniem UV, a do tego odpowiada za ich gładkość i blask). Warto zadbać również o to, by w naszym codziennym jadłospisie nie zabrakło witamin z grupy B.

 

Z kolei do minerałów, za które podziękują nasze włosy, możemy zaliczyć cynk (wzmacniający prawidłową strukturę włosa), żelazo (przyspiesza wzrost włosów i zapobiega ich łamaniu się), jod (odżywia, zmniejsza wydzielanie sebum i nadaje połysk), a także krzem (który sprawia, że włosy są bardziej elastyczne, sprężyste oraz odporne na wypadanie).

Artykuł sponsorowany

Chcemy, żeby portal swietokrzyskie.cozadzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców ziemi świętokrzyskiej.
Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji „Stop hejt”. Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.
Anonim
lub
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjI3IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjI3IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

#WieszPierwszy

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjM2IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjM2IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjM3IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjM3IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Polecamy