Radio Rekord Świętokrzyskie mobilne Radio Rekord Świętokrzyskie
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMyIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg==
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMyIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg==

Które witaminy i minerały mogą pomóc na wypadanie włosów?

Które witaminy i minerały mogą pomóc na wypadanie włosów?

Najczęstsze przyczyny wypadania włosów

Wypadanie włosów jest dość naturalne – szacuje się, że każdy z nas traci ich około 100 dziennie, zwykle podczas czesania lub mycia. Jest to bezpośrednio związane z cyklem wzrostu włosa. Obumarłe cebulki ustępują miejsca nowym, wobec czego ta utrata jest właściwie niezauważalna. Problem jednak pojawia się wtedy, kiedy włosy niemalże lecą nam garściami i wystarczy zaledwie przeciągnąć po nich palcami, by usunąć nawet cały kosmyk.

 

Istnieje wiele potencjalnych przyczyn, które mogą powodować wypadanie włosów. Łupież, błędy w codziennej pielęgnacji, nieodpowiedni tryb życia – to tylko kilka z nich. Najczęściej nadmierna łamliwość i kruszenie się włosów wynikają z następujących czynników:

  • nieprawidłowa pielęgnacja – czyli stosowanie kosmetyków niedopasowanych do naszych potrzeb (zazwyczaj dość ciężkich), a do tego nadużywanie zabiegów stylizujących z wykorzystaniem suszarki, lokówki czy prostownicy;
  • zaburzenia hormonalne – mogą wynikać chociażby z odstawienia środków antykoncepcyjnych. W takim wypadku zwykle konieczne jest wykonanie stosownych badań;
  • wzmożony stres – stałe narażenie na stresujące sytuacje w dużej mierze oddziałuje na nasz organizm, czego skutkiem może być również utrata włosów;
  • choroby skóry głowy – w tym wspomniany już łupież czy grzybica;
  • niewłaściwa dieta, w której brakuje niezbędnych składników.

 

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjI5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjI5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Jakich witamin i minerałów potrzebują nasze włosy?

Jeśli w niedawnym czasie nie walczyliśmy z żadnym schorzeniem, poziom hormonów jest w normie, a do tego zwracamy uwagę na jakość używanych kosmetyków, warto wykonać badania sprawdzające ilość witamin i minerałów. Może się okazać, że to właśnie znaczne niedobory odpowiadają za wypadanie włosów. Rozwiązaniem jest zmiana nawyków żywieniowych, tak by dostarczać ciału najważniejsze substancje odżywcze, a także suplementacja.

 

Wśród witaminy o dobroczynnym działaniu na włosy z pewnością możemy wymienić: witaminę H (inaczej biotynę, która hamuje wypadanie i zmniejsza łojotok), witaminę A (zapobiegającą łamliwości i kruszeniu) oraz witaminę E (która chroni włosy przed wolnymi rodnikami i promieniowaniem UV, a do tego odpowiada za ich gładkość i blask). Warto zadbać również o to, by w naszym codziennym jadłospisie nie zabrakło witamin z grupy B.

 

Z kolei do minerałów, za które podziękują nasze włosy, możemy zaliczyć cynk (wzmacniający prawidłową strukturę włosa), żelazo (przyspiesza wzrost włosów i zapobiega ich łamaniu się), jod (odżywia, zmniejsza wydzielanie sebum i nadaje połysk), a także krzem (który sprawia, że włosy są bardziej elastyczne, sprężyste oraz odporne na wypadanie).

Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".

Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjI3IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjI3IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

#WieszPierwszy

Najnowsze wiadomości

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjM2IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjM2IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Najczęściej czytane

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjM3IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjM3IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Polecamy